水浴的具體方法可以根據(jù)孩子的年齡特點和環(huán)境溫度,選擇不同的水溫和洗浴的方式。
嬰兒待臍帶脫落以后就可以采用水溫在37到37.5度的溫水浴,讓孩子在溫水中活動,沖浴或沐浴是比較好的水浴的鍛煉方法,開始的時候水溫為35度左右,從上肢,到胸背、下肢,不可以沖頭部,然后溫度逐漸下降到26或28度。
淋浴比沖浴稍強,因為溫度之外,還有水流的機械壓力,起到一定的按摩作用,一般在兩到三歲時可以開始鍛煉,游泳除了溫度和大量的水壓作用以外,還有日光和風(fēng)的作用,同時還伴有較強的活動,所以是一種良好的鍛煉方法。