失眠后的一些錯誤的應(yīng)對策略
在失眠后往往會做一些對策去應(yīng)付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機會進入到睡眠狀態(tài)，并且嘗試自己進入睡眠。
另外，就是擔(dān)心失眠后第二天的后果，會不停的強迫自己或者是試圖進入到睡眠狀態(tài)。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。
失眠后有哪些應(yīng)對策略是錯誤的？
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-18 1230次
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04:25
熊觀霞
主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-08-26 59073次
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01:51
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-18 817次
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李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-08 1899次
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李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-28 1303次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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