脂肪肝不是肝炎,但脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝炎,那么在生活中要如何預(yù)防脂肪肝兒?
第一點(diǎn),首先要合理飲食,在飲食方面要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白、高維生素、低脂肪低糖的食物,少吃動(dòng)物性的脂肪和甜食,多吃新鮮的蔬菜和富含維生素的食物以及瘦肉豆制品,盡量不要吃零食,睡覺之前不要吃任何食物。
第二點(diǎn),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),每天要堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),可以選擇慢跑打球,跳舞,游泳等,這樣可以增加脂肪消耗。
第三點(diǎn),避免亂用使用藥物,不管是中藥還是西藥進(jìn)入身體后都會(huì)進(jìn)行肝臟排毒,在選用藥物的時(shí)候要盡量選擇對身體副作用小的藥物。