正常人舌苔為薄白苔,是一層附著在舌體表面的一層薄白而潤的苔。舌苔黃,提示體內(nèi)有熱,而舌苔厚,提示體內(nèi)有痰濁,舌苔黃厚常常告訴我們體內(nèi)有濕熱,多見于胃腸積熱等,該怎么調(diào)理呢?
一,可以吃一些清熱解毒的藥物,如黃連上清丸,牛黃解毒片等等。二,最重要的是改善生活習慣,保證清淡飲食,不吃辛辣刺激油膩的食物,注意飲食的健康,優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果。三,還要生活作息規(guī)律,不熬夜,并且保持適當?shù)捏w育運動,一周進行2至3次的規(guī)律有氧運動。四,保持心情舒暢。