吃生米會導(dǎo)致消化不良,從而引發(fā)腹痛,長期吃生米會導(dǎo)致腸胃疾病,而且生米中有一些寄生蟲,如果不加熱直接吃會對身體帶來一定的影響,經(jīng)常吃生米會導(dǎo)致腸胃消化不好,吸收營養(yǎng)成分不全,造成營養(yǎng)缺失,所以一定要將米煮熟后再吃。
平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些膳食纖維含量比較高的食物,促進胃腸蠕動,保持大便通暢,要注意三餐規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,平時要戒煙戒酒,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不吃生冷辛辣刺激性食物。