高血壓糖尿病患者是可以吃木耳。而且木耳營養(yǎng)比較豐富,含有多種微量元素以及維生素,還有膳食纖維,比較適合高血壓和糖尿病患者的食用。除了吃木耳,高血壓和糖尿病患者在飲食上沒有太大禁忌,只要保證營養(yǎng)均衡,飲食清淡就好,平常少吃含有高熱量,高脂肪,高糖分的食物就好,而且也要注意,不能暴飲暴食,最好是少食多餐。
平常還要參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),這樣也有利于血壓和血糖的控制,比如每天可以做一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng),像騎自行車,做健身操,打太極拳等。