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• 腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動(dòng)作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個(gè)動(dòng)作都不能出現(xiàn)。第一個(gè)，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個(gè)，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時(shí)候溫度不太適宜。實(shí)際上我們知道，在游泳的時(shí)候的溫度，可能是在二十五六度左右，實(shí)際上，對(duì)這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個(gè)，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會(huì)加劇腰椎間盤突出癥狀的動(dòng)作。我們要注意一個(gè)原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因?yàn)槭芰Σ痪?，?dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時(shí)候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

  01:51
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 10321次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83702次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運(yùn)動(dòng)不可以選擇，首先就是劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網(wǎng)球，乒乓球等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些劇烈運(yùn)動(dòng)多會(huì)容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進(jìn)行倒走等情況。發(fā)生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進(jìn)行小飛燕的鍛煉，五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)能夠起到一些幫助。
  語音時(shí)長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1467次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出的患者，日常生活中一些劇烈運(yùn)動(dòng)都不可以做，常見的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經(jīng)常的騎自行車。上述的這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤突出的病情。對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說，想鍛煉可以選擇3點(diǎn)支撐或者是5點(diǎn)支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來進(jìn)行治療?；颊咭部梢赃m當(dāng)?shù)倪x擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對(duì)于病情的恢復(fù)都是有幫助的。
  語音時(shí)長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-17 1993次

• 腰椎間盤突出哪些運(yùn)動(dòng)不能做
  病情分析：腰椎間盤突出一般不建議做一些對(duì)腰椎沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)像跳繩，避免負(fù)重嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比如舉重。這些對(duì)腰椎可能有沖擊造成損傷，也有可能直接的壓迫造成負(fù)重過大，加重髓核的突出，從而加重腰椎間盤突出的情況。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免久坐，以免加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-20 501次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出的患者不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如踢足球，打籃球等等，不要過度的登高爬山，另外不要彎腰負(fù)重。意見建議：對(duì)于腰椎間盤突出的患者，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，平時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，多睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 2004次

• 腰椎間盤突出不能運(yùn)動(dòng)嗎
  腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時(shí)建議不要運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術(shù)治療達(dá)到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對(duì)臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對(duì)神經(jīng)根局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 189次

• 腰椎間盤突出能做腰部運(yùn)動(dòng)嗎
  首先需要說明一下，對(duì)于腰椎間盤突出的病人是可以做部分腰部運(yùn)動(dòng)的，比如說主要還是一些加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練都是可以的，常見的小燕飛的動(dòng)作、游泳或者是在床上練習(xí)抬屁股的動(dòng)作都是可以做的。但是千萬不能劇烈的進(jìn)行彎腰運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰椎間盤突出癥狀的。另外，對(duì)于腰椎間盤突出的病人，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，注意休息
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 444次