針對于神經(jīng)衰弱的患者,可以吃一些富含有多種維生素,礦物質(zhì),微量元素,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物,以清淡的,營養(yǎng)均衡的食物為主。
比如顏色鮮艷的蔬菜可以選擇西蘭花,黃花菜,紫甘藍(lán),豆芽菜,胡蘿卜,青椒,西紅柿,可以做成蔬菜粥。另外還可以選擇一些水果,比如龍眼,荔枝,芒果,菠蘿,百香果,榴蓮等,可以做成水果汁,或者水果羹來吃。
并且適當(dāng)?shù)臄z入一些海鮮,比如海魚,蝦,海參。再攝入一些蛋類,比如雞蛋,鴨蛋等會。還可以吃一些堅果類的食物,比如核桃,開心果。