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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果病人出現(xiàn)了扁平足的情況,在日常生活中可以通過訓(xùn)練來逐漸的糾正扁平足的情況。一是在坐著時(shí)可以使上身挺直,兩腿平放于前方,腳尖朝下,繃直腿部的肌肉持續(xù)5-10分鐘。并且平時(shí)可以鍛煉腿部肌肉的力量,也就是小腿部位肌肉緊繃,這種情況會(huì)給足部帶來比較大的壓力,讓足弓處會(huì)不自覺的出現(xiàn)塌陷,從而糾正扁平足的情況。

      也可以在家中進(jìn)行足后根部騰空的練習(xí),也就是赤腳站在臺(tái)階上,將重心放在前腳掌的部位,后腳掌騰空,這樣也能夠鍛煉扁平足。

      以上內(nèi)容僅供參考

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