焦慮失眠懷疑自己有癌癥可能屬于焦慮癥,可以先到醫(yī)院做一個(gè)全面的體檢排除腫瘤,有利于緩解情緒,能夠改善睡眠。
平時(shí)要保持心情上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,如驚恐,憤怒,抑郁等,要以清淡飲食為主,多吃些青菜水果,少食辛辣、刺激、油膩性食物,要戒煙戒酒,否則的話會(huì)加重失眠的癥狀。要保持睡眠環(huán)境,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡等,盡量不要從事緊張和興奮的工作。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望、聞、問、切,四診合診,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,能夠起到疏肝解郁安神的功效。