很多的人在日常的生活里,如果劇烈的運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,跳高,跳遠(yuǎn),在運(yùn)動(dòng)完以后沒(méi)給肌肉放松,在夜間睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部抽搐以及腿部抽搐癥狀。也有的患者是由于體內(nèi)缺少鈣,在夜間睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腿腳抽搐的癥狀。也有的患者是由于日常的生活里經(jīng)常用涼水洗澡或者是涼水洗腳,也會(huì)出現(xiàn)夜間睡覺(jué)的時(shí)候腿腳抽搐。
最好在日常的生活里飲食方面多吃乳制品類(lèi)的食物,豆制品類(lèi)的食物,多喝牛奶,多曬太陽(yáng),針對(duì)性的補(bǔ)充鈣,是可以有效預(yù)防腿腳抽搐的。每次運(yùn)動(dòng)完以后,也要給肌肉放松,運(yùn)動(dòng)之前也要進(jìn)行熱身,也是可以避免夜間睡覺(jué)腿腳出現(xiàn)抽搐的。
也有的人是由于日常的生活習(xí)慣不好,就要避免涼水洗澡,避免涼水洗腳也是可以預(yù)防腿腳抽搐的。