鍛煉對(duì)高血壓確實(shí)是有好處的。在預(yù)防高血壓的方面需要堅(jiān)持鍛煉,比如可以通過慢步、慢跑,通過有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)心肺的順應(yīng)性,增強(qiáng)心肺的功能,增強(qiáng)心肺的一些彈性。堅(jiān)持鍛煉,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),能夠有效的預(yù)防高血壓,對(duì)現(xiàn)在已經(jīng)存在的高血壓也能夠起到降血壓的效果。
除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng),還需要低鹽飲食,要減肥,保持苗條的身材,還要戒煙戒酒。要調(diào)節(jié)好情緒,避免急躁、焦慮和暴怒。如果有糖尿病或者是高血脂,要盡量的控制好血糖和血脂。