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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6194次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點(diǎn)：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進(jìn)機(jī)體的腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預(yù)防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時(shí)還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質(zhì)，所以不能與菠菜一同食用。

  

  01:51
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 26215次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會(huì)減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時(shí)候選擇進(jìn)行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素，礦物質(zhì)以及充足的水分，還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達(dá)到減肥的目的。
  語音時(shí)長 1:45”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 27930次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  吃燕麥片可以減肥，燕麥片是一種糖分含量非常低的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，燕麥片可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常食用燕麥片對一些中老年患者還能夠起到緩解動(dòng)脈硬化的作用。其次，因?yàn)檠帑溒奶欠直容^低，對于一些糖尿病患者也能夠起到很好的降糖和減肥的作用。對于燕麥片能夠減肥，還因?yàn)檠帑溒幸欢ǖ臐櫮c通便的作用，它能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，能夠給人體補(bǔ)充膳食纖維，有利于毒素以及代謝產(chǎn)物排除體外，也能夠起到減肥瘦身的效果。同時(shí)，燕麥片還能夠改善血液循環(huán)，給人體補(bǔ)充鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)，有利于人體機(jī)體內(nèi)環(huán)境的改善，對于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力都有很好的作用。
  語音時(shí)長 01:23”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 39635次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運(yùn)動(dòng)，可以做有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)來幫助配合減肥。建議多喝水。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-04 2902次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。可以吃膳食纖維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 2901次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥的話，對于減肥也有一定的效果。如果是那種純天然燕麥片是可以減肥的，因?yàn)檠帑湵旧硎歉缓w維素的食物，晚上喝的話能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，同時(shí)還能夠增加排泄的功能，達(dá)到減肥的效果。如果在飯后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么效果會(huì)更加好的。建議大家像市面上的一些經(jīng)過加工的燕麥片，里面當(dāng)中含有一些糖
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 374次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  燕麥片具有高纖維、低熱量的特點(diǎn)，晚上適量食用燕麥片，確實(shí)可以對減肥起到一定的幫助作用。燕麥片中的膳食纖維含量豐富，尤其是β-葡聚糖，這種水溶性纖維能增加飽腹感，減少晚餐時(shí)的食物攝入量。同時(shí)，膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，從而
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次