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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3444次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對(duì)維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對(duì)小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過(guò)手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對(duì)病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 4085次

• 小腿抽筋怎么辦
  對(duì)于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過(guò)去，在腳掌靠近大腿的時(shí)候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對(duì)，抽筋時(shí)可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對(duì)，身邊人可用力的壓著對(duì)方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋的腳用力繃直，發(fā)生抽筋時(shí)，盡量把抽筋的腿用力繃直，五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力的用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會(huì)引起效果的，這樣用力拉，堅(jiān)持一分鐘就會(huì)得到非常好的緩解。對(duì)于小腿抽筋，還可以按摩一下穴位，這個(gè)穴位就是小腿肚子上的承山穴，對(duì)于小腿抽筋的緩解有非常好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 66716次

• 睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，從而就會(huì)引起出現(xiàn)疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會(huì)痛醒，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺(jué)的時(shí)候把腿部暴露在外，導(dǎo)致了受了風(fēng)寒，從而引起出現(xiàn)引起肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)抽筋的這種情況以后，還不能排除由于夜晚睡眠的姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致了腿部的長(zhǎng)時(shí)間被壓迫，然后腿部壓迫以后血液循環(huán)肯定就會(huì)不好，這種情況就會(huì)引起出現(xiàn)腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況以后，最簡(jiǎn)單的緩解方法，就是抽筋了以后輕輕的拉伸緊繃的肌肉，就是小腿部的肌肉，這樣可以使痙攣的肌肉得到松弛，就能幫助很好的緩解疼痛。除了這種治療措施以外，然后也可以配合著小腿部位的按摩，或者是用熱毛巾對(duì)小腿部位進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛，按摩可以使緊繃的肌肉得到放松，有利于幫助緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-01 12063次

• 小腿抽筋怎么辦
  搬起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛，馬上用手抓抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可以拉伸排腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，用雙手使勁按摩小腿肚，進(jìn)行局部的按摩，注意保暖。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 2504次

• 小腿抽筋了怎么辦
  引起小腿抽筋的原因有很多，應(yīng)進(jìn)行對(duì)癥治療，如受涼時(shí)應(yīng)保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質(zhì)時(shí)，飲食應(yīng)以鈣為主，增加鈣的攝入，多進(jìn)行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補(bǔ)充鈣的吸收，加強(qiáng)身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-03 2503次

• 小腿抽筋怎么辦
  對(duì)于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過(guò)去，在腳掌靠近大腿的時(shí)候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對(duì)，抽筋時(shí)可以請(qǐng)求身邊的人坐在對(duì)面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對(duì)，身邊人可用力的壓著對(duì)方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3102次

• 睡覺(jué)腿抽筋怎么辦
  腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)直性的收縮，從而就會(huì)引起出現(xiàn)疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會(huì)痛醒，嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺(jué)的時(shí)候把腿部暴露在外，導(dǎo)致了受了風(fēng)寒，從而引起出現(xiàn)引起肌肉痙攣的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)抽筋的
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 80次