肚子好痛拉不出來(lái)最常見(jiàn)的原因?yàn)楸忝匾约案亻T(mén)、肛周病變,比如痔瘡、肛裂等等。
出現(xiàn)這種情況在飲食上平時(shí)要多喝水,食物要以清淡為主,不要吃辛辣、刺激的食物,注意飲食衛(wèi)生,飲食規(guī)律,戒煙戒酒,少吃油膩、不容易消化的食物。作息要規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)上廁所的良好習(xí)慣。不要久坐不動(dòng),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打羽毛球、做體操、打太極等等。平時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜水果。