血虛失眠,建議可以應(yīng)用一些中草藥來進(jìn)行調(diào)理身體,但是一般導(dǎo)致失眠,主要又考慮是由于情緒狀態(tài)的改變等引起的,所以建議平時(shí)要改善情緒,精神狀。
除此之外,建議要平時(shí),睡前可以喝一杯熱牛奶,或者是弄熱水泡泡腳,睡前可以做一些輕松的體操,來有助于睡眠。
除此之外,要避免食用一些興奮飲料,比如咖啡,濃茶等。刷牙洗臉,保持口腔清潔,并有助于改善睡眠環(huán)境等,是有利于減輕大腦興奮狀態(tài),精神放輕松。
除此之外可以口服一些七葉安神片,腦靈素等,白天一定不要睡覺,盡量留在晚上睡眠,平時(shí)要多加鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。