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• 股骨頭壞死鍛煉方法

  股骨頭壞死它是一個(gè)，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對(duì)要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會(huì)增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個(gè)是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個(gè)是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過肌肉力量的改善，來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個(gè)就是，通過運(yùn)動(dòng)來增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動(dòng)，這種轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對(duì)軟骨是有保護(hù)作用的，同時(shí)還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問題。

  

  01:42
  包倪榮 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2018-12-11 30014次

• 怎樣鍛煉股骨頭壞死

  對(duì)于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié)，就要進(jìn)行不負(fù)重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗(yàn)，髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負(fù)重的鍛煉。那么在這種不負(fù)重的鍛煉情況下，我們可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉，這個(gè)鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，為主要的鍛煉目的。

  

  01:17
  田再杰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-06 3797次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉
  股骨頭壞死患者要通過慢性的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)病癥的修復(fù)和癥狀緩解，運(yùn)動(dòng)方式例如游泳，慢跑或者散步，能夠有效增加肌肉的力量和肺活量，有助于病情的控制，保持良好和健康的生活方式，對(duì)于此類疾病的治療有一定的幫助作用?；颊叨ㄆ谝M(jìn)行理療運(yùn)動(dòng)，使癥狀有所改善，保持良好健康的生活習(xí)慣和方式，對(duì)于疾病的治療和緩解有一定的幫助。日常的生活當(dāng)中患者要注意控制體重，通過有效的治療，將疾病治愈。另外，在飲食上要均衡和健康，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素和容易消化的食物。
  語音時(shí)長 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-06 814次

• 股骨頭壞死如何鍛煉
  股骨頭壞死可以做股骨頭功能康復(fù)操來進(jìn)行鍛煉，臥位最主要的動(dòng)作為空蹬自行車。仰臥位雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝、使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖屈膝為主，做蹬空運(yùn)動(dòng)幅度逐漸增加，鍛煉屈髖屈膝，每次做二十個(gè)。另外，臥位還有仰臥抱膝，臥位開合運(yùn)動(dòng)，臥位后伸運(yùn)動(dòng)，側(cè)臥抬腿運(yùn)動(dòng)等輔助練習(xí)。站立位有開腿懸足、弓步壓腿，下蹲抱膝，依臂起伏。這些動(dòng)作可以有效的緩解股骨頭壞死，可以增強(qiáng)股骨頭壞死中的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 7844次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉好
  病情分析：股骨頭壞死的鍛煉，建議患者要盡量避免股骨頭的負(fù)重，防止股骨頭受壓，塌陷變形。建議患者可以進(jìn)行游泳、橢圓機(jī)等鍛煉，也可適當(dāng)進(jìn)行臥床直腿抬高、側(cè)向腿平移、三點(diǎn)式、五點(diǎn)式支撐以及上肢的運(yùn)動(dòng)等，增加四肢以及腰背部肌肉力量，減少肌肉萎縮，預(yù)防并發(fā)癥。意見建議：建議股骨頭壞死患者，要盡量減少患肢股骨頭的負(fù)重，避免長距離行走、登山、爬樓等活動(dòng)，防止股骨頭受壓，過早地產(chǎn)生塌陷改變。定期進(jìn)行髖關(guān)節(jié)X線及核磁共振檢查，了解股骨頭壞死的進(jìn)展。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-08-01 1001次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉
  股骨頭缺血壞死的人保守治療第一個(gè)就是不要或是減少活動(dòng)。簡單說就是股骨頭承受力量的活動(dòng)的，所以股骨頭壞死的人可以不負(fù)重的適當(dāng)活動(dòng)的，癥狀明顯時(shí)可以做不負(fù)重股四頭肌鍛煉為主的，或是上肢力量鍛煉為主的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的，如果愛好戶外運(yùn)動(dòng)可以游泳鍛煉身體。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-25 2202次

• 股骨頭壞死怎么鍛煉
  股骨頭壞死可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的床上運(yùn)動(dòng)，如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當(dāng)?shù)睦懑熁蛘咄颇脕磉M(jìn)行治療?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)的過程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)期間要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，避免單一補(bǔ)充一種元素。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 股骨頭壞死鍛煉方法
  骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時(shí)，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對(duì)股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時(shí)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1222次