過敏性鼻炎主要是因為過敏體質(zhì)導(dǎo)致的,在接觸了相關(guān)的過敏原以后會出現(xiàn)鼻部的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢的癥狀。建議你要保持健康樂觀的心態(tài),每天早上起來跑跑步,都有助于增強(qiáng)體質(zhì)。過敏性鼻炎不適合長期的運動,比如長跑、打球,這種的話是不適合的,可以做一些即興的運動,比如跳遠(yuǎn)、跳高、舉重、標(biāo)槍等等。
平時要注意增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,日常飲食要清淡,不要吃刺激、辛辣的,尤其是魚、蝦等容易引起過敏的食物要少吃。用鹽水清洗鼻腔,可以有效的清潔鼻腔分泌物,能夠調(diào)節(jié)鼻腔的濕度,促進(jìn)鼻腔血液循環(huán),可以提防感冒,減少過敏性鼻炎發(fā)作的情況。