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• 腰間盤(pán)突出患者可以側(cè)躺嗎

  患有腰椎間盤(pán)突出后可以側(cè)躺，腰椎間盤(pán)突出后可以平臥、側(cè)躺或者趴著，因?yàn)閭?cè)臥、平躺或者趴著時(shí)腰椎間盤(pán)所受的壓力幾乎為零。不過(guò)腰椎間盤(pán)突出癥患者臥床休息時(shí)建議使用平躺的姿勢(shì)，因?yàn)檫@時(shí)腰部和床墊的受力面積最大，床墊能夠最大程度的對(duì)腰椎給予生理曲度的支撐。但是偶爾使用側(cè)躺姿勢(shì)也是可以的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥不運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致局部肌肉僵硬，所以應(yīng)該大部分時(shí)間以平臥姿勢(shì)休息，在感到身體疲倦時(shí)再換成側(cè)臥位。腰椎間盤(pán)突出在站立位時(shí)腰椎間盤(pán)所受的壓力主要是上半身的重力，此時(shí)可以由于壓力而使腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。側(cè)臥、趴著或者平臥位都可以使腰椎間盤(pán)受到壓力急劇減小，既不會(huì)增加腰椎間盤(pán)突出的癥狀，也不會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的程度，所以腰椎間盤(pán)突出后是可以側(cè)躺的。

  

  02:17
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3275次

• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137829次

• 腰間盤(pán)突出應(yīng)該怎么躺
  腰間盤(pán)突出的患者一定要平臥硬板床，因?yàn)槠脚P時(shí)椎體不承受大氣的壓力，并且椎體也不會(huì)承受縱向擠壓，所以對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用，并且如果有條件在平躺時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐浜涎孔刁w的牽引，可更好地減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力。對(duì)于突出比較輕的患者或者是腰椎間盤(pán)膨出的患者，能夠部分的還納突出的椎間盤(pán)，對(duì)于后期疾病的發(fā)展和臨床癥狀的恢復(fù)也有很好的促進(jìn)作用。平臥時(shí)可以行腰背部肌肉的按摩，以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，從而減輕腰背部椎體的受力，對(duì)于椎間盤(pán)突出的恢復(fù)也有很好的促進(jìn)作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-21 9202次

• 腰間盤(pán)突出怎么睡最好
  ?椎間盤(pán)突出，是人體正常的蛻變表現(xiàn)，并不是腰痛的時(shí)候去醫(yī)院檢查ct、核磁共振發(fā)現(xiàn)腰椎有椎間盤(pán)突出的情況就是患有腰椎間盤(pán)突出癥，椎間盤(pán)突出要避免變成腰椎間盤(pán)突出癥，就需要注意保養(yǎng)的。第一、避免長(zhǎng)時(shí)間久站久坐，以免引起腰椎勞損，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)蛻變。第二、經(jīng)常彎腰的體力勞動(dòng)者應(yīng)定期伸展腰背，避免前驅(qū)的彎腰活動(dòng)。第三、長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作者，應(yīng)定期改變姿勢(shì)，佩戴護(hù)腰，加強(qiáng)腰部的保護(hù)。第四、睡覺(jué)時(shí)，要睡床墊較硬的床，這樣腰椎可以得到支撐，腰部肌肉才能充分放松，減少椎間盤(pán)承受的壓力，在睡姿上一般是仰臥和側(cè)位都可以，避免俯臥位，因?yàn)楦┡P位會(huì)影響胸廓的呼吸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-05-20 8440次

• 腰間盤(pán)突出平躺還是側(cè)躺
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出建議以平躺為主，可以適當(dāng)?shù)淖儞Q一下姿勢(shì)，可以側(cè)臥位，盡量選擇睡硬板床，腰椎間盤(pán)突出建議睡硬扳床平躺。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出急性階段，主要是以臥床休息一個(gè)星期左右為主，癥狀緩解以后可以佩戴腰圍固定帶，下床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免過(guò)度的彎腰。平時(shí)注意保暖，避免腰部受寒受涼。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1103次

• 腰間盤(pán)突出怎么
  腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動(dòng)感覺(jué)功能的組織受到壓迫，出現(xiàn)下肢的放射性疼痛和感覺(jué)異常等癥狀；一般先采取綜合性的保守治療方法：建議避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者負(fù)重，避免久坐久站，可以佩戴腰圍保護(hù)，加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)睡硬板床，多做腰背部熱敷按摩，可以做骨盆牽引、針灸等物理治療；如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的保守治療，效果不明顯或者癥狀加重，建議行手術(shù)治療，手術(shù)的目的是解除突出的椎間盤(pán)髓核組織對(duì)脊髓、神經(jīng)根的壓迫癥狀，手術(shù)后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練。
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-23 2602次

• 腰間盤(pán)突出平躺還是側(cè)躺
  腰椎間盤(pán)突出的病人臥床休息時(shí)最好平躺，因?yàn)槠教蓵r(shí)是不受大氣壓力，并且腰部椎體之間也不會(huì)出現(xiàn)相互的擠壓，從而會(huì)減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。而側(cè)躺會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力增高，特別是側(cè)躺是椎體之間會(huì)承受一定的重量，并且會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力增高，從而不利于椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。所以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 342次

• 腰間盤(pán)突出怎么躺是正確的
  腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊椎疾病，正確的躺臥方式對(duì)于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。以下是一些建議的正確躺姿：首先，患者可以選擇側(cè)臥位。在這種姿勢(shì)下，應(yīng)將患側(cè)肢體放在上面，健側(cè)肢體放在下面，兩腿之間夾一個(gè)軟枕，以保持雙下肢平行。這樣可以減少對(duì)腰椎
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次