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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶邸疽?，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6473次

• 按摩陰莖可以促進(jìn)血液循環(huán)嗎

  按摩陰莖可以促進(jìn)血液循環(huán)，但不是非常有效或者非常有必要。陰莖按摩是可以導(dǎo)致陰莖勃起的，但是對(duì)于正常發(fā)育的男性，陰莖本身在夜間就會(huì)反復(fù)勃起，一般一個(gè)晚上可以有四到六次，每次持續(xù)時(shí)間是二十到三十分鐘，這是陰莖海綿體的自我修復(fù)以及護(hù)理，所以陰莖夜間勃起功能的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于按摩，所以本身就沒(méi)有必要再去進(jìn)行按摩了。陰莖按摩雖然能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但有可能人為刺激陰莖反復(fù)頻繁的勃起，而沒(méi)有進(jìn)行正常射精等的生理反應(yīng)，反而會(huì)引起生殖系統(tǒng)的充血，不利于健康。

  

  01:29
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-09 7115次

• 新陳代謝慢吃什么藥
  對(duì)于這種情況來(lái)講，主要是因?yàn)樯眢w的細(xì)胞代謝功能比較差導(dǎo)致的。對(duì)個(gè)人來(lái)講首先應(yīng)該是注意多喝水，多運(yùn)動(dòng)，增加身體方面的運(yùn)動(dòng)量有利于促進(jìn)血液和體液的循環(huán)，有利于促進(jìn)新陳代謝。再者就是生活的飲食盡量清淡為好，這樣有利于血液中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，對(duì)于身體的健康也是有好處的，平時(shí)要注意休息，保持良好的生活飲食習(xí)慣?？梢钥匡嬍澈湾憻捝眢w來(lái)提高新陳代謝，不用必須靠吃什么藥提高新陳代謝。可以跑跑步，鍛煉身體，日常要生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。堅(jiān)持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力，促進(jìn)新陳代謝。在飲食上要注意清淡，進(jìn)食易軟易消化的食物，要多吃新鮮不含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿蘋(píng)果，香蕉西瓜等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 36660次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來(lái)保證心臟的跳動(dòng)，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過(guò)以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴(lài)這樣一種方法。有氧健美操通常可以更快地燃燒脂肪，可以把輕度加重練習(xí)作為長(zhǎng)期的健身生計(jì)劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會(huì)更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4353次

• 吃什么可以促進(jìn)新陳代謝
  病情分析：吃大白菜可以促進(jìn)新陳代謝，但是最好要生吃，因?yàn)樘鞎?huì)破壞白菜里面的營(yíng)養(yǎng)成分，大白菜含有豐富的各種元素，胡蘿卜素，維c，維E，葉綠素等等，可以抗癌，抗老化，最重要的就是可以排毒并且促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體排便。意見(jiàn)建議：注意大白菜還可以消炎殺毒，嗓子痛，牙齦疼，都可以吃大白菜。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-03 4001次

• 吃什么促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝可以多吃蛋白質(zhì)，攝取足量的蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平。多吃奶制品，奶制品必須天天使用。奶中的鈣質(zhì)與其他成分相互作用，增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝水平，提高了集體燃燒多余脂肪的速度。另外飲食上可以多吃香蕉，海魚(yú)。常喝茶等。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-14 5003次

• 促進(jìn)新陳代謝
  新陳代謝是指身體內(nèi)全部進(jìn)行有序的化學(xué)反應(yīng)，其中的化學(xué)反應(yīng)是在酶的催化下進(jìn)行的。新陳代謝能夠分解有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為我們機(jī)體的生命活動(dòng)提供能量。所以加速身體的新陳代謝顯得尤為重要。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-11-07 35655次

• 喝酒能促進(jìn)新陳代謝嗎
  喝酒一般能促進(jìn)新陳代謝，但在飲用時(shí)應(yīng)避免一次性飲用過(guò)多，以免導(dǎo)致胃部不適。酒中含有大量的酒精、水等成分，適量的飲用可以促進(jìn)血液循環(huán)以及身體的新陳代謝，同時(shí)酒中含有的大量的酵母和膳食纖維，飲用后可以吸收脂肪并將脂肪排出體外，從而達(dá)到加速新陳代謝，燃燒脂肪的效果。但應(yīng)適量飲用，如果一次性飲用過(guò)多，可能會(huì)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-07-03 0次