壓腿的時候主要是讓下肢肌肉進行拉伸,拉伸的時候受力最大的部位當(dāng)然是肌肉兩側(cè)的肌腱附著在骨面的地方,它由少量的軟骨和骨組織交界的地方組成。
當(dāng)壓腿的時候肌腱附著在骨的地方,就相當(dāng)于是軟骨和骨交界的地方,它受到強烈的拉力,軟骨跟骨發(fā)生摩擦就會聽到聲響,聽到這個聲音響實際上是軟骨跟骨摩擦的聲音,用力大了對身體、對于骨關(guān)節(jié)的地方不太好。
建議循序漸進,不要一次到位,慢慢進行拉伸,這樣對身體會好一點,要太用力了有時候脫位、半脫位都不好。