小腿很硬我考慮是小腿的肌肉比較僵硬,造成的原因就是我們走路多了,跑步多了,沒(méi)有注意對(duì)小腿肌肉的放松,因?yàn)樵谖覀冏呗放懿降倪^(guò)程中,我們的小腿大腿根和胯部的肌肉,甚至全身的肌肉都要協(xié)調(diào)動(dòng)作才能進(jìn)行,但是對(duì)于大腿和胯部來(lái)說(shuō),因?yàn)樗募∪獗容^粗大,對(duì)于它來(lái)說(shuō),發(fā)力就相對(duì)小,小腿相對(duì)來(lái)說(shuō)比較細(xì),肌肉相對(duì)發(fā)力要比較足,才能協(xié)調(diào)運(yùn)行。
所以,當(dāng)我們走多了,跑多了以后出現(xiàn)僵硬的首先是小腿的肌肉,所以我們要注意運(yùn)動(dòng)前要熱身,拉伸,運(yùn)動(dòng)后也要注意放松按摩和拉伸,這樣才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。