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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動(dòng)，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個(gè)是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因?yàn)檫@種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達(dá)到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負(fù)重的時(shí)候，要加強(qiáng)患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負(fù)重的時(shí)候，要積極地進(jìn)行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進(jìn)行中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4864次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14297次

• 小腿肌肉抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手，去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。這樣用力拉，堅(jiān)持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)腿抽筋時(shí)還可以用單足跳的方式來緩解，腿抽筋，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨之往上拔高。但是一定要記得，手里一定要扶著東西，以免摔傷。當(dāng)腳抽筋時(shí)，身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，記得敷的時(shí)候盡量要伴隨著按摩，對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候，記得可以坐在抽筋人的對(duì)面，然后雙手拉在一起，用自己的腳，對(duì)對(duì)方抽筋的腿的腳掌心相對(duì)，然后自己的腳用力地去壓對(duì)方的腳趾，讓對(duì)方抽筋的腿保持伸直，這樣可以很快地減緩抽筋。
  語音時(shí)長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 22666次

• 小腿肌肉拉傷怎么辦
  小腿肌肉拉傷可以通過以下幾種方法綜合治療：第一、首先應(yīng)對(duì)拉傷的小腿肌肉進(jìn)行制動(dòng)和休息，避免小腿肌肉出現(xiàn)頻繁的收縮緊張，從而促進(jìn)肌肉損傷修復(fù)。第二、對(duì)小腿肌肉進(jìn)行持續(xù)的冷敷治療，一般需要冷敷3到7日，可以消除肌肉腫脹和疼痛的臨床癥狀。第三、將患肢抬高，超過心臟平面，利用重力作用使腫脹、疼痛癥狀得到改善。第四、如果局部未發(fā)生腫脹，可以短期使用彈力繃帶加壓包扎，既起到固定作用，同時(shí)又能減輕水腫。第五、藥物治療，患者可以口服草烏甲素片，邁之靈，威利坦等藥物，促進(jìn)腫脹和疼痛癥狀迅速緩解，從而加快肌肉損傷的修復(fù)。
  語音時(shí)長 01:14”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-27 1339次

• 小腿肌肉僵硬怎么辦
  病情分析：小腿肌肉僵硬，一般考慮是由于工作壓力大，休息不足，運(yùn)動(dòng)減少，身體素質(zhì)下降，激素分泌不足，鈣質(zhì)流失，容易受到風(fēng)寒侵蝕引起的機(jī)體酸脹，疼痛和不舒服的癥狀。意見建議：建議保持充足的睡眠，適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)營養(yǎng)均衡?？诜}片，多曬太陽，嘗試熱敷按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1703次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，應(yīng)該及時(shí)的去查找一些病因，然后進(jìn)行對(duì)癥治療，有可能是局部的肌肉老損，比如長時(shí)間站立過渡的行走，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)引起小腿部會(huì)酸痛，可以進(jìn)行理療熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解癥狀，有可能是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致小腿部位酸痛，需要針對(duì)膝關(guān)節(jié)的炎癥進(jìn)行治療，可以口服舒筋活絡(luò)消炎，止痛的藥物，大活絡(luò)膠囊。意見建議：小腿肌肉酸痛，首先應(yīng)該要減輕小腿肌肉的負(fù)重，避免長時(shí)間站立或者過度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 小腿肌肉發(fā)緊發(fā)硬怎么回事
  小腿肌肉發(fā)緊發(fā)硬可能是由于劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉拉傷、肌腱炎、筋膜炎等引起的。1、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，局部乳酸堆積可能會(huì)引起肌肉、肌腱內(nèi)疼痛的情況，臨床表現(xiàn)為小腿肌肉發(fā)緊發(fā)硬的癥狀。2、肌肉拉傷：如果患者本身體質(zhì)較弱，運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)不充分，或者訓(xùn)練強(qiáng)度不高，就會(huì)導(dǎo)致肌肉伸展性和力量較差，運(yùn)動(dòng)后就
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1919次

• 小腿肌肉發(fā)緊發(fā)硬怎么回事
  小腿肌肉發(fā)緊發(fā)硬，可能由多種因素導(dǎo)致，主要包括劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、肌肉或肌腱損傷、靜脈曲張以及神經(jīng)性問題。針對(duì)這些癥狀，需仔細(xì)分析原因并采取相應(yīng)措施。1、劇烈運(yùn)動(dòng)長時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉過度疲勞，乳酸堆積，引發(fā)肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次