自我按摩對痛經(jīng)的治療一般多主張在經(jīng)前五至七天開始治療,月經(jīng)來潮后停止,待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。
按摩的目的是引血下行,因此治療需在經(jīng)前當下腹部腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作,如手法得當,可使經(jīng)前提前一至兩天,隨著經(jīng)血排除疼痛也會隨之減輕或消失。
可按壓三陰交、足三里、合谷穴等穴位減緩疼痛,一,三陰交穴,用左手拇指揉按右側三陰交穴,有酸脹感為宜。一分鐘后再換右手拇指揉按左側三陰交穴一分鐘。
二,合谷穴,每次按壓五秒后休息一秒,共按壓約兩分鐘。
三,太沖穴,用左手拇指揉按右側太沖穴,有酸脹感為宜,一分鐘后再換右手拇指揉按左側太沖穴一分鐘,另外下腹放置熱水袋可以減輕疼痛,若疼痛嚴重時可止痛,解痙處理,酌情服用布洛芬等。