?第一,保持身心的愉快,避免情緒的緊張生活,生活要有規(guī)律,按時作息,保證你充足的睡眠。
第二,養(yǎng)成良好的生活方式和合理的飲食,那飲食上應(yīng)該高蛋白,高纖維,低糖,低脂肪,低鹽的。
第三,避免抽煙酗酒,培養(yǎng)良好的文化修養(yǎng)和生活情趣,不要吸煙嗜酒,更不能染上吸毒的惡習(xí),平時可以加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。
第四,不要過飽,切勿久坐,防止便秘的發(fā)生。同時,在生活中中不要吃辛辣油炸的食品,應(yīng)該多吃蔬菜和水果,可以保持大便的通暢。因為大便干結(jié),排便困難的時候可以使腹壓增高,使血壓驟升,從而誘發(fā)腦血管破裂而發(fā)生腦溢血。