老年人有高血壓,有糖尿病的,其實是很常見,飲食中要注意什么呢?
高血壓要求低鹽飲食。就是吃東西不要吃的那么咸,控制鹽的攝入。糖尿病要求低糖飲食。每天攝入的熱量不能超標(biāo)??偟脑瓌t是這樣的。
具體就是吃東西,煮菜不放那么多鹽,然后吃飯不要吃的那么飽,主食少吃一些,多吃一些青菜。不要放那么多油來做菜,不挑肥肉,內(nèi)臟,雞皮,鴨皮這一類吃??梢远喑砸恍~肉,雞肉,鴨肉這些,也可以吃些瘦肉,不吃肥肉這么一個大概總原則。
老年人有高血壓,有糖尿病的,其實是很常見,飲食中要注意什么呢?
高血壓要求低鹽飲食。就是吃東西不要吃的那么咸,控制鹽的攝入。糖尿病要求低糖飲食。每天攝入的熱量不能超標(biāo)??偟脑瓌t是這樣的。
具體就是吃東西,煮菜不放那么多鹽,然后吃飯不要吃的那么飽,主食少吃一些,多吃一些青菜。不要放那么多油來做菜,不挑肥肉,內(nèi)臟,雞皮,鴨皮這一類吃??梢远喑砸恍~肉,雞肉,鴨肉這些,也可以吃些瘦肉,不吃肥肉這么一個大概總原則。
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