高血壓患者最好是不要做漂流運(yùn)動(dòng),這種過于冒險(xiǎn)和刺激的活動(dòng),并不適合高血壓患者。高血壓患者平時(shí)要將降血壓控制平穩(wěn),才能過健康的生活,像劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對血壓造成不良影響。所以說,像比較劇烈刺激的運(yùn)動(dòng),還是不適合高血壓患者。
漂流運(yùn)動(dòng)可以讓身體比較健康的人群來鍛煉,而高血壓患者平時(shí)可以從事比較緩慢的有氧運(yùn)動(dòng),像騎自行車、還有做健身操,打太極拳,有快步走,比較適合高血壓患者的鍛煉。
因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)不會(huì)給血壓造成波動(dòng)。像高血壓患者,在運(yùn)動(dòng)上也可以做到循序漸進(jìn)的原則。比如開頭先鍛煉的時(shí)間少一些,根據(jù)時(shí)間的延長來增加活動(dòng)量,也能夠達(dá)到一定的效果。