便秘的定義至少有三點:
第一排便時間的延長。
第二糞質(zhì)干結(jié)。
第三排便費時費力。
滿足這三個條件,才能稱之為便秘。
改善便秘,首先也要從改善飲食入手。首先要多吃一些富含纖維的蔬菜、瓜果,比如說芹菜、白菜、空心菜,這些都富含大量植物纖維非常有利于通便。
第二,可以多喝一些酸奶,酸奶里面有還有大量乳酸桿菌,改善腸道情況,輔助通便。
第三,用一些藥物干預(yù),比如可以治口服一些乳果糖可以吃益生菌,比如說雙生桿菌、整腸生,也能調(diào)整腸道內(nèi)的菌群環(huán)境,改善便秘的情況。