有輕度高血壓的患者,如果在平時(shí)的飲食和夜生活習(xí)慣上進(jìn)行改變,有的如果能控制住不升高,可以不吃藥,但是一定要多測(cè)幾次,如果血壓在正常范圍,通過平常的這個(gè)飲食調(diào)節(jié),能夠控制住,可以不服用藥物。
但是,對(duì)于一些大多數(shù)高血壓患者都需要服用藥物進(jìn)行長(zhǎng)期的治療,而且在這個(gè)飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣的都要進(jìn)行改善,比如減少一些油膩,辛辣還有含膽固醇比較高的食物的攝入,盡量以清淡飲食為主,平時(shí)可以多吃些粗糧、豆制品、蔬菜、水果,保持低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式。
在身體鍛煉方面也要堅(jiān)持每天最好保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)于身體的抗病能力以及這個(gè)血液的黏稠度,以及血脂都有一定的好處。
高血壓患者平時(shí)還要保持情緒的穩(wěn)定,樂觀的心態(tài),這樣也能夠使血壓處在正常的范圍之內(nèi)。