骨質(zhì)疏松喝牛奶就建議喝高鈣奶,這時候它的鈣含量要比普通牛奶高一些,但是其實(shí)只靠喝牛奶來治療骨質(zhì)疏松是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,我們只能說鼓勵多喝牛奶,喝這些高鈣奶。
如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松,還是需要這個外源性的補(bǔ)鈣的,就吃鈣片,同時還需要你在生活里面多注意,有一定的時間曬太陽,每天最好能夠曬到一個小時,然后最好是在中午到下午這段時間,還要運(yùn)動,保持一定量的做運(yùn)動。
還有就是飲食上面的話,可以能讓你要吃一些肉類,富含蛋白類的東西,不能吃的太素了,這種易引起營養(yǎng)不良性的骨質(zhì)疏松的。