第一,要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能下降,比如維生素c缺乏的時(shí)候白細(xì)胞的作用就會(huì)減弱,人體就容易患有感染等多種疾病。微量元素鋅、硒、維生素b等都與人體的免疫功能有關(guān)。
第二,要注意休息,勞逸結(jié)合。正常的工作和生活,不要熬夜,因?yàn)槿梭w生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是保證健康的開(kāi)始。
第三,注意鍛煉。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng),自我鍛煉,可以提高人體的素質(zhì),提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
第四,要戒煙戒酒。煙草中的尼古丁以及酒精對(duì)于人體都是非常有害的,所以要嚴(yán)格的限制。
第五,要保持心理健康。不要有太多的壓力,保持良好、健康的心境。