維生素b缺乏又稱b族維生素缺乏,主要是指維生素b1、維生素b2、維生素b3,b6、維生素b12等其它的族維生素缺乏,一般情況下我們正常飲食不容易導(dǎo)致維生素b族缺乏。
如果維生素b族缺乏,我們可以適當(dāng)多食入富含維生素b的食物來補(bǔ)充維生素b,比如含有維生素b多的水果,西紅柿,香蕉,葡萄,梨,獼猴桃都富含維生素b,新鮮的蔬菜也富含維生素b,大豆,堅(jiān)果,這類食物也富含維生素b肉類,比如瘦肉,雞肝,豬肝等都富含維生素b,通過食物補(bǔ)充維生素b,我們還可以通過某些藥物補(bǔ)充維生素b,比如復(fù)合b族維生素也可以補(bǔ)充維生素b。