高血壓的飲食原則是以清淡飲食為主,平常一定要減少鈉鹽、脂肪、膽固醇的攝入,所以在吃肉的方面盡量的少吃,能不吃最好,因?yàn)槿舛己写罅康闹疽约澳懝檀?,對于血壓是沒有什么好處的。
如果血壓平時(shí)不是很嚴(yán)重,那么是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┤獾模衿綍r(shí)可以多吃些魚肉、家禽肉,少吃一些紅肉,魚肉來說其中的不飽和脂肪酸比較多,能夠有效地預(yù)防心腦血管疾病。對于家禽肉像雞肉、鴨肉也是適當(dāng)?shù)乜梢猿缘?,對于紅肉就不要吃了。
因?yàn)榧t肉膽固醇、脂肪含量比較高,吃多了肯定會影響身體,高血壓患者平時(shí)可以多吃一些含鉀的食物,對于降低血壓是非常好的,它能夠有效地避免鈉離子升高,更好的促進(jìn)身體的代謝,像含鉀的食物如海帶、蝦皮、一些豆制品、蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鉀,這些食物都可以多吃一些。