脂肪肝患者如果不加重視,任其發(fā)展,脂肪肝的程度是會加重的,有可能進展為肝硬化,甚至肝癌。
一旦確診脂肪肝,應(yīng)該積極調(diào)整,改變以往的不良生活習(xí)慣。戒煙戒酒、避免長時間靜坐、避免長時間看電腦,看電視,手機等。
不吃零食,多吃蔬菜,水果,增加各種維生素的攝入,同時還需要注意補充魚、蝦、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),增加運動,每天堅持有氧運動20到30分鐘,比如,跑步、快走、騎自行車、羽毛球、游泳、跳繩等。運動時,注意心率保持在100到160次每分鐘,并維持20到30分鐘,持之以恒,脂肪肝的狀況常常能夠改善。