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• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個(gè)在當(dāng)下是一個(gè)，需要引起重視的問題，因?yàn)槲覀冞^多地使用電子產(chǎn)品，很多人會產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個(gè)保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點(diǎn)眼藥，對眼睛是一個(gè)保護(hù)，沒有什么眼病也在用，所謂的營養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠?，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時(shí)候，那么這個(gè)眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個(gè)是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶外的活動，因?yàn)樵趹敉獠粌H是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時(shí)，還要求孩子不近視，那么這個(gè)是一對矛盾，另外對孩子在看書的時(shí)候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-10-16 12756次

• 老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

  長時(shí)間專注的看手機(jī)會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時(shí)間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時(shí)手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 6274次

• 保護(hù)眼睛近視的方法
  一，看書寫字時(shí)，眼睛與書本的距離應(yīng)該保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。二，每天堅(jiān)持做眼保健操，半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)有近視情況要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)的驗(yàn)光，佩戴合適的眼鏡來進(jìn)行矯正。三，看書寫字或者看電視，電腦和手機(jī)三十分鐘到四十分鐘，要停下來休息或者使用一點(diǎn)五的視力恢復(fù)儀和望遠(yuǎn)八到十分鐘來進(jìn)行矯正。四，避免物象在視網(wǎng)膜上形成模糊的影像，光線不應(yīng)該過暗或者過強(qiáng)，傍晚時(shí)避免近距離的用眼。五，要多參加一些戶外活動，比如放風(fēng)箏，打球，爬山等等，放眼遠(yuǎn)眺也可以緩解視疲勞。還要合理的飲食，補(bǔ)充足夠的微量元素以及維生素，少吃甜食和膨化食品。
  語音時(shí)長 1:34”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 9037次

• 眼睛近視怎么保護(hù)
  眼睛近視后，孩子應(yīng)該多做戶外互動，并且合理飲食。孩子多做戶外活動，多看遠(yuǎn)少看近，戶外活動可以接受陽光地照射，滿足眼睛對陽光地需求，在空曠地環(huán)境中，眼睛也會自然地看向遠(yuǎn)方，會大大地放松眼睛地調(diào)節(jié)。戶外活動，還可以減輕學(xué)習(xí)地心理壓力和對眼睛地放松，是預(yù)防近視最好地方法。孩子地眼球發(fā)育成熟，需要16年地時(shí)間，也就是從出生到中學(xué)這段時(shí)間。要注意培養(yǎng)孩子合理飲食習(xí)慣使?fàn)I養(yǎng)均衡，讓眼球壁長地更堅(jiān)韌，更能抵抗眼睛地壓力，減少近視眼地發(fā)生。讓孩子多吃新鮮地水果蔬菜，補(bǔ)充足夠地營養(yǎng)成分，少食甜食和高能量地食物，通過平衡飲食來保證維生素和微量元素地?cái)z入，如果能在日常膳食地基礎(chǔ)上，給孩子多吃一些有助于改善視力地食物，則更能促進(jìn)孩子眼睛正常發(fā)育。
  語音時(shí)長 1:43”
  周琳琳 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-12-29 6021次

• 保護(hù)眼睛近視的方法有哪些
  目前要保護(hù)眼睛，延緩和阻止近視度數(shù)增長，或者是預(yù)防近視的話，首先是要注意合理用眼勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如連續(xù)用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)當(dāng)停下來閉目養(yǎng)神，或者是看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-11-26 1702次

• 保護(hù)眼睛視力的方法是什么
  要保護(hù)眼睛的視力，主要就是注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)，電視，電腦等，例如連續(xù)近距離用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 2702次

• 保護(hù)眼睛的方法
  眼睛是心靈的窗戶，其健康重要性不言而喻。為了維護(hù)這雙寶貴之窗，我們應(yīng)當(dāng)采取科學(xué)的方法來保護(hù)它們。以下是一些關(guān)鍵的保護(hù)措施。1、合理用眼是根本。避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每使用一段時(shí)間后就應(yīng)遠(yuǎn)眺放松，以減輕眼睛疲勞。同時(shí)，保持良好的用眼姿勢，如
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 保護(hù)眼睛視力的方法
  保護(hù)眼睛視力的方法包括注意用眼距離、注意眼部衛(wèi)生、眼保健操、增加戶外活動、定期檢查等，如果眼睛出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：生活中在看書、看電腦、看電視等時(shí)，需要保持適當(dāng)?shù)木嚯x。另外，不可以在光線較強(qiáng)或較暗的環(huán)境中使用電子設(shè)備，能夠有效避免眼睛受到刺激，引起不適癥狀。2、注
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-08-21 0次