引起缺鈣最主要的原因就是由于攝入量不足,很有可能是由于營養(yǎng)不良而導(dǎo)致,也有可能是由于日常生活中,出現(xiàn)挑食的情況或者是飲食不規(guī)律,也會(huì)出現(xiàn)這種缺鈣的情況。再有就是在日常的生活中,愛喝一些碳酸的飲料,也會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。
所以,如果一旦缺鈣,最好是在日常的生活中進(jìn)行食補(bǔ)。可以多吃一些蔬菜和水果,特別是豆腐,豆?jié){,豆奶等豆制品,能夠快速的補(bǔ)充鈣質(zhì),還可以多喝一些奶制品或者是骨頭湯。
如果缺鈣比較嚴(yán)重,可以配合應(yīng)用一些鈣片以及維生素D軟膠囊。平時(shí)一定要多曬太陽,這樣才會(huì)有利于鈣的吸收。