有效治療便秘的方法可以總結(jié)為以下幾點(diǎn):
第一,鼓勵(lì)患者做力所能及的運(yùn)動(dòng),比如打太極拳、做體操、慢跑、散步等等。
第二,長期便秘的患者可以通過多吃富含維生素以及維生素的蔬菜水果改善病情,比如梨、柚子、橙子、香蕉、大棗、櫻桃等等。
第三,經(jīng)??诜涿?,可以起到一個(gè)潤滑通便的作用,尤其是適合老年以及小孩服用。
第四,應(yīng)該養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,以逐步恢復(fù)或者重新建立排便的反射。此外,還可以補(bǔ)充一些有益菌和消化酶,調(diào)節(jié)胃腸道的菌群失調(diào)。