便秘的原因好多,不同原因引起的便秘,治療方法也不同。最常見(jiàn)最普遍的便秘,最好的治療方法是飲食療法和生活調(diào)理。
飲食方面要多喝水,早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯開(kāi)水,可以排毒,保證每天的飲水量,多吃一些含纖維素的蔬菜水果。當(dāng)便秘癥狀比較重的時(shí)候,可以吃蜂蜜和香蕉,改善便秘癥狀。盡量少用瀉藥,因?yàn)闉a藥會(huì)形成藥物依賴,加重便秘。
其次,生活調(diào)理,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣,定時(shí)排便。增加戶外活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,可以改善便秘。