氨糖軟骨素是一種天然的營養(yǎng)素,具有促進軟骨細胞合成,修復軟骨,刺激關節(jié)產(chǎn)生滑液,潤滑關節(jié),提高營養(yǎng)等作用,我們應該需要注意的是:
第一,服用方法,一般是口服使用。
第二,按時補充,每日堅持,補充至少三個月。
第三,按量補充,建議每天使用量800到1500毫克,不能過少,也不能過多。
第四,好轉后需要鞏固兩到四周左右,已確保療效。
第五,飲食上應該注意,少吃高脂肪類食物,如油炸,肥肉等。應多吃些新鮮蔬果,如果汁,適當吃些含鈣和膠原蛋白的食物,如魚蝦等。
最后需要結合適當?shù)墓δ苠憻?,避免勞損關節(jié),要結合自身條件適當做些有氧運動,有助于改善關節(jié)功能,如游泳。