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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12164次

• 老是不排便怎么辦

  這種情況稱為便秘，便秘治療的關(guān)鍵是要建立科學的、合理的排便、飲食和生活習慣。首先要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，有利于形成正常的排便反射。第二就是飲食方面的調(diào)整，在飲食方面應該是增加含有纖維素的蔬菜和水果，適量的進食粗糙、多渣的雜糧，比如糙米、豆粉、綠豆、薯類、玉米、薏米、燕麥等等。還有就是各種新鮮的蔬菜、瓜果，水果類的比如西瓜、香蕉、梨、蘋果等等，蔬菜類的比如苦瓜、黃瓜、木耳、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等等。還可以適當?shù)某砸恍└晒热缢勺?、芝麻、核桃仁、花生等等。另外就是要多飲水，還有也可以喝點蜂蜜水，這都有助于排便。

  

  01:35
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-11 3801次

• 節(jié)食減肥不排便怎么辦
  首先我們知道節(jié)食減肥肯定是由于吃飯?zhí)?，然后可能會引起排便不通暢所引起來的，那么這個時候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋果，這些都有助于這個通便的。再就是說一定要加強的運動，因為單純的靠節(jié)食減肥，可能有些人會堅持不下來的，所以我們可以增加一些運動量。平時可以騎自行車或者是做一些慢跑這些個動作也有利于我們這個減肥的同時，也能夠增強這個身體的一些抵抗力。在節(jié)食減肥的過程中可能有一些人可能餓不住，這個時候我們可以找一個專門的減肥機構(gòu)可以進行針灸，點穴或者是按摩的治療，能夠輔助我們減肥，同時針灸可以抑制人們的食欲達到一種飽腹感，不會再讓人太難受的。
  語音時長 1:24”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 17985次

• 減肥最近不瘦了怎么辦
  減肥的其實是一項持久以恒的工作，是需要長期堅持工作。減肥的本質(zhì)就是身體的能量負平衡，每天保持身體的能量適度的負平衡，長期堅持就會導致體重的下降就能達到減肥的效果，比如需要長期堅持進行每天運動，每天足夠的運動量，其次每天的飲食方面要算計好，每天飲食所包含的能量要少于每天所需要的能量，這樣長期堅持一定能達到減肥的效果。在飲食攝入方面需要減少的是一些脂肪類的食物和碳水化合物，其他的一些蛋白和維生素以及植物纖維還是需要進行適當?shù)难a充，還是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-05 5647次

• 節(jié)食減肥不瘦了怎么辦
  對于減肥來說，節(jié)食減肥是最極端，也是反彈力最大的方法，是不建議采用的。減肥最重要的是做大量的有氧運動，有規(guī)律的作息時間以及合理的營養(yǎng)膳食安排。攝入新鮮的蔬菜水果是十分必要的。所以最好不要進行節(jié)食減肥，應當讓自己的飲食規(guī)律化，營養(yǎng)化。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2202次

• 節(jié)食減肥閉經(jīng)怎么辦
  病情分析：節(jié)食減肥導致的閉經(jīng)首先要恢復正常飲食，可以多吃補充高蛋白和補氣養(yǎng)血的食物，身體恢復正常氣血充足之后月經(jīng)才會來潮。還要遵醫(yī)囑適當?shù)姆盟幬锎呓?jīng)調(diào)理。意見建議：節(jié)食減肥會導致女性氣血兩虛從而引起閉經(jīng)，建議在飲食上多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，紅棗，動物內(nèi)臟等食物補鐵補血。要增加營養(yǎng)，糾正不良的生活習慣，避免再節(jié)食，可以適當運動鍛煉減肥。
  魏玉華 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-10 703次

• 節(jié)食減肥不瘦了怎么辦
  在節(jié)食減肥過程中，若體重下降停滯，需從多方面進行綜合調(diào)整。長期節(jié)食可能導致營養(yǎng)不良，影響新陳代謝。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣刺激、油膩食物，增加清淡、高纖維食品，如小米粥、面條，同時適當攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋，以維持身體正常代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 節(jié)食減肥不瘦了怎么辦
  一般來說節(jié)食減少了熱量的攝入，所以到一定的程度體重自然也就會下降。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己節(jié)食一段時間之后體重也沒有什么變化，這個時候可能是節(jié)食的方式出現(xiàn)的問題，主要的原因集中在以下幾個方面：一、減少了飲食，增加了零食。二、飲食時間錯誤。三、對比減肥前活動量降低。以下提供節(jié)食減肥的正確方法：一、早餐不能少
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 343次