最近總失眠，我們各種關(guān)注各種應(yīng)激，比如工作強(qiáng)度有無過大、工作的環(huán)境有沒有突然改變、工作中的人際關(guān)系是否不和、家庭各種矛盾突出或家庭成員有無變動(dòng)。
還要關(guān)注一下，白天是否睡得太多、臥床的時(shí)間太長(zhǎng)、臥室的溫度是否過低或者過高、臥室周圍的噪音有沒有太大，臥室光線是否太亮，以及睡前有沒有從事容易興奮的活動(dòng)，比如觀看情節(jié)比較復(fù)雜的影視劇，有沒有從事腦力勞動(dòng)和強(qiáng)體力的活動(dòng)，有沒有喝酒、喝咖啡，喝濃茶等。
還需要關(guān)注抑郁狀態(tài)相關(guān)的失眠，可以表現(xiàn)為高興的不起來，心情比較壓抑，對(duì)什么都不感興趣，感到比較孤獨(dú)，渾身沒勁，注意力不集中，學(xué)習(xí)能力也不行，對(duì)工作沒有熱情和信心等等。
另外，還有各種焦慮引起失眠，比如最近有沒有心情煩躁，比較情緒激動(dòng)、恐懼不安，并且常從夢(mèng)中驚醒，出現(xiàn)恐懼感，使人無法入睡，或者不能再繼續(xù)入眠等等。
