一般情況下在吃得太飽的情況下,很有可能會有一些腹脹的癥狀,漲得難受,這樣的時候建議不要立即躺下或者是坐下,可以走路,運動,增加腸胃得蠕動,幫助消化和吸收。另外,也可以吃一些健胃消食片或者是吃一些山楂等,一定要是鮮山楂,來進(jìn)行幫助消化和吸收。
平時還應(yīng)該要注意吃什么東西應(yīng)該適量而止,少吃多餐,不要一次性吃得太多,更不要暴飲暴食,這樣的時候盡量不要喝水。如果這個時候再喝水會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),使飽腹感更加嚴(yán)重。平時也可以在運動過后對腹部進(jìn)行按摩,幫助腸胃得蠕動,幫助消化和吸收。另外,平時一定要注意少吃多餐。