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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      導(dǎo)致抑郁失眠的主要原因是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及睡眠不好,心事過多引起的失眠和抑郁,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂,這樣睡眠的質(zhì)量就會(huì)得到提升,抑郁也會(huì)得到控制。

      所以患者在日常的生活里一定要有良好的生活習(xí)慣,要有良好的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,避免長期熬夜,這樣都是可以有效改善神經(jīng)功能紊亂的?;颊咴谌粘5纳罾镆惨俪孕晾?,刺激性的食物,也要禁煙,禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素。最好在日常的生活里多做戶外體育鍛煉,比如跑步,登山,游泳,跳舞,打太極拳,這樣都是能夠提升睡眠質(zhì)量的。

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