下面,我從四方面為大家分析:
第一方面,我們可以睡硬板床,這種方法適合于腰突患者,對于腰扭傷或腰肌勞損患者不適宜。
第二種方法,可以配合針灸、按摩、理療以及紅外線燈。
第三種方法,可以外用中草藥活血化瘀、溫經(jīng)散寒、通瘀止痛的中草藥熱敷包。對于急性肌扭傷患者也可以配合扶他林乳膏、巴布膏等都有利于疼痛的緩解。
第四方面,自我的鍛煉。平時(shí)鍛煉的時(shí)候可以進(jìn)行倒走,在臥位的時(shí)候可以配合燕飛和兩頭翹,這些鍛煉都有利于腰背肌的恢復(fù)。
以上幾種方法,大家可以試著配合用用。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。