運(yùn)動(dòng)完以后出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況，首先應(yīng)考慮日常生活中不經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行的高強(qiáng)度的體育鍛煉，這樣就會(huì)導(dǎo)致局部的肌腱或者是肌肉關(guān)節(jié)一時(shí)不能適應(yīng)，從而出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。
另外還不能排除由于在環(huán)境比較寒冷或者是運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地比較硬，或者是由于運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，或者是由于高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆積在小腿肌肉內(nèi)無法進(jìn)行有氧呼吸，進(jìn)而引起了小腿部位肌肉酸痛的情況。出現(xiàn)這種情況的話應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，早期可以適當(dāng)配合著熱敷腿部或者是按摩腿部的方式來進(jìn)行緩解，這樣可以促進(jìn)乳酸的排出，加速肌肉的血液循環(huán)，從而幫助緩解疼痛。
