在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)失眠這種情況是會影響胎兒發(fā)育的,由于經(jīng)常失眠的孕婦會出現(xiàn)身體的免疫力下降,同時也會出現(xiàn)乏氧的情況,就會影響胎兒的發(fā)育。
最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,但是不要做的動作太大,以安全為主,最好在日常的生活里多喝一些牛奶,多吃一些乳制品,多吃新鮮的蔬菜和水果,多曬太陽,這樣是可以有效改善睡眠的。
平時孕婦也要保持樂觀的心情和心態(tài),緩解壓力,最好是避免服用藥物,服用藥物會對胎兒也會有很大的影響,平時在日常的生活里可以多聽一些舒緩的音樂,多看一些利于胎兒發(fā)育的書籍,這樣都是可以改善孕婦睡眠質(zhì)量。