腰椎間盤(pán)突出分為向后中央型的突出和向左或者向右的突出,不管是何種突出,只要是平臥在床睡覺(jué),都可以起到很好的緩解腰椎的負(fù)重和促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)的作用。睡姿有側(cè)睡和平仰睡,不管是向左側(cè)睡、右側(cè)睡或者平仰睡都可以,只要每種睡姿相應(yīng)的都要進(jìn)行,不能某一個(gè)姿勢(shì)一睡到底,這樣的都不利于腰椎的恢復(fù)。
所以一般建議腰椎間盤(pán)突出的患者,每個(gè)睡姿都可以進(jìn)行。同時(shí)建議腰椎間盤(pán)突出的患者,不要睡太軟的床或者不要睡太硬的床,這樣對(duì)腰椎都不好。