缺乏維生素d可以從兩個方面進(jìn)行補(bǔ)充，一個是食補(bǔ)，一個是藥補(bǔ)，可以適當(dāng)多吃點含有多種維生素，主要以維生素D含量比較多的食物，比如三文魚、金槍魚、帶魚、魚卵、蛋黃、奶油、奶酪、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、瘦肉、牛奶、豆?jié){、雞蛋、堅果、香菇、獼猴桃、草莓、榴蓮、椰子等。
藥物方面可以選擇多種復(fù)合制劑的維生素，比如二十一金維他，維生素d3顆粒或者維生素d滴劑膠囊、魚肝油等。
缺維生素d吃什么好
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
2019-03-07 24187次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 79815次
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活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用?；钚跃S生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。
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李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 16635次
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孕婦缺維生素d維生素D缺乏是由于日曬少。皮膚經(jīng)紫外線照射以后，可使維生素D前體轉(zhuǎn)變?yōu)橛行У木S生素D，攝入的牛奶、蛋、肝、魚等食物的不足，小腸疾病導(dǎo)致吸收障礙，以及小兒、孕婦、乳母等需要量增加等因素，使體內(nèi)的維生素D不足，而引起全身性的鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病、成人的骨軟化病癥，同時存在骨質(zhì)疏松癥。同時影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育。孕婦體內(nèi)缺乏維生素D，在世界各地較為常見。孕婦缺乏維生素D，不僅會影響自身懷孕及生產(chǎn)過程中的健康狀況，也能夠影響胎兒及新生兒的生長發(fā)育及骨骼鈣化，并對成人后的健康產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響。因此在孕期應(yīng)該及時補(bǔ)充維生素D。語音時長 1:21”
崔鴻崢
副主任醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2018-09-05 29273次
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懷孕缺維生素d如果懷孕的時候檢測了缺少維生素D，維生素AD是促進(jìn)鈣吸收的，如果檢測到了維生素d缺乏，這種情況可以補(bǔ)充多種維生素或者維生素AD。早期的時候也可以吃愛樂維，因為愛樂維里面除了有葉酸，還有多種維生素，這個時候能同時補(bǔ)充了葉酸又補(bǔ)充多種維生素是很好的。孕期的時候做好定期的產(chǎn)檢，36周之前每個月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次。懷孕的前三個月吃葉酸或者這種情況愛樂維是更好的，可以預(yù)防孩子神經(jīng)管畸形。懷孕四五個月的時候要注意補(bǔ)鈣，懷孕四個半月以后一般就會感覺到胎動，要密切地注意胎動，正常的胎動是每小時三到五次，如果覺得胎動異?？梢噪S時就診。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-09-27 12952次
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缺維生素d吃什么好病情分析：缺少維生素d可以引起小兒佝僂病，成年人出現(xiàn)軟骨病。因為維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。一旦出現(xiàn)維生素d缺乏，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充維生素d。意見建議：除了補(bǔ)充維生素d以外，還可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品、香菇。這樣可以補(bǔ)充維生素d，另外還要多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)維生素d的合成。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-05 2302次
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缺維生素d怎么補(bǔ)身體在受到紫外線的照射之后，膽固醇會轉(zhuǎn)化為維生素D，多曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的好方法,雞蛋中含有的維生素D，主要存在于蛋黃中，每天別超過兩個。
孔琦
主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心
2018-12-01 3804次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 2418次
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女人缺維生素D會有什么影響？維生素D對于人體健康起著至關(guān)重要的作用，而對于女性來說，其意義更是不容小覷。那么，女人如果缺乏維生素D會帶來哪些影響呢？又該如何科學(xué)地補(bǔ)充維生素D呢？下面，就讓我們一起來深入探討這個話題。1、骨骼健康問題2、免疫系統(tǒng)功能下降3、情緒和心理健康問題為了避免出現(xiàn)這種情況，我們可以通過以下這些方式來補(bǔ)充維
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2024-09-20 0次
