肩周炎是由于長(zhǎng)時(shí)間過度勞累,牽拉刺激或者受涼等原因引起的肩周部的無菌性炎癥。一般表現(xiàn)為肩周部的疼痛,嚴(yán)重的會(huì)影響到病人正常抬肩功能。
一般針對(duì)肩周炎自我治療方法最主要的是需要囑咐病人注意休息保護(hù),才是恢復(fù)最好的條件。因?yàn)楸旧磉@種病就是由于長(zhǎng)時(shí)間過度勞累,牽拉刺激引起的。另外千萬不能受涼,可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷,也可以炒麩子或炒鹽進(jìn)行熱敷,一天2次,每次半小時(shí)以上,效果會(huì)更加滿意。
如果病人對(duì)膏藥不過敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,改善病人的疼痛癥狀。還可以做摸墻爬高的動(dòng)作來鍛煉肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,防止肩關(guān)節(jié)的僵硬,這就是肩周炎自我治療方法。