吃太咸主要是氯化鈉即食鹽攝入過多,長期吃太咸對(duì)身體健康是極為不利的,到底會(huì)產(chǎn)生什么危害呢,下面我給大家介紹一下:
第一、長期吃太咸容易患高血壓。咸類的物質(zhì)主要是氯化鈉含量過高,長期含氯化鈉過高的食物攝入容易導(dǎo)致血壓增高,從而患有高血壓。
第二、長期吃太咸即氯化鈉攝入過多,容易加重腎臟負(fù)擔(dān),造成水腫。
第三、長期吃太咸容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過多,從而患有骨質(zhì)疏松。
第四、長期吃太咸還會(huì)使人產(chǎn)生缺水、產(chǎn)生口渴的癥狀,會(huì)造成身心疾患。
因此,我們不建議長期吃太咸,不管是對(duì)于年輕人,還是對(duì)于中年人,還是對(duì)于老年人,我們都建議低鹽飲食、低脂飲食是對(duì)健康最為有利的。